Cum să pierdeți în greutate fără a încerca cu adevărat


cum să pierdeți în greutate fără a încerca cu adevărat

Pagina principala Pierderea în greutate fără a încerca Dacă pierdeți în greutate fără să încercați, este probabil că vă deranjează straturile de grăsime care au fost depuse insidios în jurul taliei în ultimii ani. Când vorbim despre pierderea în greutate, ne propunem să eliminăm aceste depozite de grăsimi - adică vrem să slăbim.

Brânză de cca, brânză de soiuri solide. Ele contribuie la îngroșarea foametei și nu amânate în grăsimi. Nu este necesar să se limiteze utilizarea unui morcov sau castraveți. Carne fiert, pește coapte, brânză de vaci - potrivită pentru cei care doresc să piardă în greutate acasă rapid și ușor fără diete pe săptămână pentru câteva kilograme.

Pierderea spectaculoasă în greutate în trei zile este, de obicei, succesul aparent al dietelor lipsite de carbohidrați: în acest caz, numai apa legată părăsește țesuturile, nu grăsimea. Prăjituri în loc de ce?

cum să pierdeți în greutate fără a încerca cu adevărat

Și matematica este aici Dacă doriți să începeți să slăbiți cu înțelepciune, trebuie să vă faceți prieteni cu numerele. Prin urmare, nu vă speriați, dar să începem cu matematica. Pentru a produce o pierdere reală în greutate, de ex. Astfel, a pierde în greutate fără a încerca să ții dietă este un stil de viață pe termen lung, nu autocompătimire.

cum să pierdeți în greutate fără a încerca cu adevărat

Aportul caloric zilnic anterior, cu condiția să nu fi postit prea mult pierderea în greutate fără a încerca să slăbești cu o mie de diete! Exercițiul regulat și creșterea nivelului de activitate zilnică vă vor ajuta să vă atingeți deficitul rezidual.

Slăbiciune, dureri de cap, amețeli; Insuficienta cardiaca.

Dacă alegeți scările în fiecare zi fără să încercați să slăbiți, coborâți din autobuz puțin mai devreme sau lăsați pierderea în greutate fără să încercați și mergeți în total 30 de minute, ridicați-vă la fiecare oră la birou și mergeți puțin, noi ' sunteți deja la o săptămână în plus minus de calorii.

La aceasta se adaugă sportul obișnuit: de trei până la patru ori pe oră pe săptămână, cu economii totale de calorii pe săptămână, care este egal cu un kilogram de pierdere în greutate reală, cu intensitatea dezvoltării rezistenței și a antrenamentului de întărire corespunzător nivelului dvs.

cum să pierdeți în greutate fără a încerca cu adevărat

Ai citit-o? Prin urmare, scrieți un jurnal dietetic! Mișcarea regulată are un efect dublu! Dar nu doar datorită matematicii și a rezultatelor mai rapide merită să faci sport: marele avantaj al exercițiilor fizice este că îți vei îmbunătăți în mod vizibil rezistența, vei fi mai fericit și mai energic, încrederea în tine va crește și masa corpului tău va crește devine mult mai bine conturat și mai tonifiat.