Dieta de slabit 4 kg in 7 zile


dieta de slabit 4 kg in 7 zile dawn jones pierdere în greutate abc 12

Când vine vorba de slăbit,roşul,verdele şi portocaliul sunt culorile de bază în dietă. Caută legumele de sezon colorate,pline de vitamine şi de minerale,care te ajută să arzi mai repede calorii. Pentru a nu-ţi priva organismul de niciun nutrient,adaugă dietei tale şi un pic de alb:carne de peşte sau de pasăre,sărace în calorii.

Carnea conţine proteine,importante pentru formarea muşchilor. Astfel,chiar dacă vei pierde un număr destul de mare de kilograme,nu îţi vei pierde aspectul tonifiat.

dieta de slabit 4 kg in 7 zile efectele pe termen lung ale arzătoarelor de grăsime

Ghidează-te după meniul unei zile propus de noi şi alcătuieşte-ţi propriul tău meniu,pentru restul zilelor. Important este să nu-ţi lipsească într-o zi nicio culoare din farfurie.

dieta de slabit 4 kg in 7 zile ce trebuie sa mananci la pranz ca sa slabesti

De asemenea,nutriţioniştii îţi recomandă ca legumele să fie de bază la fiecare masă. Între mese,poţi consuma un fruct sau o legumă.

dieta de slabit 4 kg in 7 zile cum sa slabesti 3 kg

Meniul unei zile Dimineaţa ml iaurt;o porţie de legume un morcov,un castravete sau o roşie ;un fruct nu citrice,deoarece sunt foarte acide. Gustare:o porţie de legume sau un suc de legume. Prânz g carne albă;legume amestecate fierte dovlecei,ardei graşi,ţelină,ceapă ,peste care adaugi o lingură de ulei de măsline.

dieta de slabit 4 kg in 7 zile vrăji pentru a pierde în greutate

Gustare:o porţie de iaurt şi una de legume. Cină:o supă de legume cea de mazăre este mai săţioasă ; ml iaurt;un fruct de altă culoare decât legumele.

  • Poate pulverul arde grăsime
  • Cum să slăbeşti 5 kg în 7 zile. Meniu complet pe o săptămână
  • Tipul de ardere a grăsimilor 2
  • Pierderea de grăsimi ka tarika

Interzis Cura bogată în legume este interzisă copiilor,femeilor însărcinate sau persoanelor cu boli cronice care au nevoie de grăsimi,în care această dietă este deficitară.